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Für die Reduktions- und Haltephase

  • Zum Mahlzeitenersatz: Gewicht reduzieren1 und halten2
  • Für Kohlenhydrat3- und Fettsäurestoffwechsel4
  • Hoher Ballaststoffgehalt (8,6 g pro Portion)
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  1. Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitenersatz trägt dazu bei, das Gewicht zu reduzieren.
  2. Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitenersatz trägt dazu bei, das Gewicht nach einer Gewichtsabnahme zu halten.
  3. Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydratstoffwechsel bei.
  4. Zink trägt zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel bei.
 

Für die Reduktions- und Haltephase

  • Zum Mahlzeitenersatz: Gewicht reduzieren1 und halten2
  • Für Kohlenhydrat3- und Fettsäurestoffwechsel4 sowie Muskelerhalt5
  • Exzellente Sättigung
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  1. Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitenersatz trägt dazu bei, das Gewicht zu reduzieren.
  2. Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitenersatz trägt dazu bei, das Gewicht nach einer Gewichtsabnahme zu halten.
  3. Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydratstoffwechsel bei.
  4. Zink trägt zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel bei.
  5. Proteine tragen zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
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Kartoffel-Spinat-Gratin

Zutaten für 1 Person

  • 2 Kartoffeln (á 90 g)
  • 1 Esslöffel Sonnenblumenöl
  • 25 g tiefgekühlten Spinat
  • 1/2 halbe Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • Salz, Pfeffer, Muskatnuss
  • 25 g Schafskäse
  • Fett für die Form

Pro Portion

  • 351 Kalorien
  • 31 g Kohlenhydrate
  • 21 g Fett
  • 9 g Eiweiß
  • 3 g Ballaststoffe
  • 2 Broteinheiten

Zubereitungszeit

60 Minuten

Zubereitung

  • Kartoffeln schälen, in dünne Scheiben schneiden und in 1 Esslöffel Öl andünsten.
  • Spinat auftauen lassen, Knoblauch und Zwiebel in Würfel hacken.
  • In eine gefettete, feuerfeste Form im Wechsel Kartoffeln und Spinat schichten und mit den Knoblauch- und Zwiebelwürfeln bestreuen.
  • Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.
  • Das restliche Öl darüber träufeln.
  • In einem vorgeheizten Ofen bei 200 °C (Umluft) etwa 40 Minuten backen.
  • Nach etwa 25 Minuten den Käse über das Gratin geben und fertig backen.
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