In der heutigen Gesellschaft, in der wir immer beschäftigter sind und ständig abgelenkt werden, kann Schlaf oft zu kurz kommen oder gar als Zeitverschwendung angesehen werden.
Doch Studien zeigen: Wir brauchen den Schlaf. Der erholsame Nachtschlaf regeneriert Körper und Geist – er ist notwendig für optimale Zell- und Organfunktionen.
Schlafstörungen oder chronischer Schlafmangel können u. a. negative Auswirkungen auf das Immunsystem, die kognitive Funktion und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. In diesem Zusammenhang untersucht die Forschung zunehmend die verschiedenen Aspekte des Schlafs, um ein besseres Verständnis der Auswirkungen auf die Gesundheit und die Maßnahmen zur Verbesserung der Schlafgewohnheiten zu entwickeln.
Dabei kommt es nicht nur auf die Schlafqualität an, sondern auch auf die Schlafenszeit und Schlafdauer. Sie sind wichtige Faktoren, die das Wohlbefinden und die Lebensqualität beeinflussen. Es ist wichtig zu wissen, wie viel Schlaf wir benötigen, wie man eine angemessene Schlafumgebung schafft und welche Auswirkungen eine unzureichende Nachtruhe haben kann.
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