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Für die Reduktions- und Haltephase

  • Zum Mahlzeitenersatz: Gewicht reduzieren1 und halten2
  • Für Kohlenhydrat3- und Fettsäurestoffwechsel4
  • Hoher Ballaststoffgehalt (8,6 g pro Portion)
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  1. Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitenersatz trägt dazu bei, das Gewicht zu reduzieren.
  2. Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitenersatz trägt dazu bei, das Gewicht nach einer Gewichtsabnahme zu halten.
  3. Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydratstoffwechsel bei.
  4. Zink trägt zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel bei.
 

Für die Reduktions- und Haltephase

  • Zum Mahlzeitenersatz: Gewicht reduzieren1 und halten2
  • Für Kohlenhydrat3- und Fettsäurestoffwechsel4 sowie Muskelerhalt5
  • Exzellente Sättigung
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  1. Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitenersatz trägt dazu bei, das Gewicht zu reduzieren.
  2. Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitenersatz trägt dazu bei, das Gewicht nach einer Gewichtsabnahme zu halten.
  3. Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydratstoffwechsel bei.
  4. Zink trägt zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel bei.
  5. Proteine tragen zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
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Porridge

Zutaten

  • 5 Esslöffel Haferflocken
  • 220 ml Wasser
  • 40 g getrocknete Pflaumen
  • 1 Apfel
  • 1 Roggenbrötchen
  • 1 Teelöffel Margarine
  • 40 g Goudakäse, 45 % Fett i. Tr.

Pro Portion

  • 750 Kalorien
  • 108 g Kohlenhydrate
  • 23 g Fett
  • 25 g Eiweiß
  • 20 g Ballaststoffe
  • 8,5 Broteinheiten

Zubereitungszeit

15 Minuten

Zubereitung

  • Die Haferflocken mit dem Wasser in einen kleinen Topf geben und unter ständigem Rühren zum Kochen bringen.
  • Den Herd auf eine kleine Stufe stellen und unter Rühren einkochen lassen, bis das Porridge dick wird.
  • Anschließend den klein geschnittenen Apfel sowie die getrockneten Pflaumen dazu geben.

Tipps

  • Sie können das Porridge auch mit Bananen oder Beeren anrichten.
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