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Ob beim Einkaufen, beim Besuch von Freunden oder beim Sport – für jede Bewegung nutzen wir unsere Gelenke, Sehnen, Knochen, Bänder und das Fasziensystem. Diese ermöglichen uns, aufrecht zu stehen und uns frei zu bewegen. Die Erhaltung ihrer Gesundheit ist essenziell für ein aktives und unabhängiges Leben.
Gelenke bilden die bewegliche Verbindung zwischen Knochen. Damit die Knochen bei Bewegungen nicht aneinander reiben, sind sie mit einer glatten Knorpelschicht überzogen und von Gelenkschmiere (Synovia) umgeben. Mit dem Alter, durch Verletzungen und Überbelastung nimmt die Regenerationsfähigkeit ab, die Knorpelschicht wird dünner und die Reibung der Knochen steigt. Dies kann zu Beschwerden oder Schmerzen beim Gehen, Treppensteigen oder Sport führen.
Sehnen übertragen die Muskelkraft auf die Knochen und machen Bewegung möglich. Sie müssen hohe Zugkräfte aushalten, die bis zu einer Tonne (1.000 kg) pro Quadratzentimeter erreichen können. Die Elastizität und Stärke der Sehnen sind Voraussetzung für eine beschwerdefreie Bewegung.
Das Skelett besteht aus etwa 206 Knochen unterschiedlicher Form und Belastbarkeit. Knochen sind dynamische Strukturen, in denen kontinuierliche Auf- und Abbauprozesse ablaufen. Die maximale Knochendichte wird etwa um das 30. Lebensjahr erreicht, danach nimmt die Knochenmasse stetig ab. Faktoren wie Ernährung, Bewegung und Vitamin-D-Zufuhr sind entscheidend für die Erhaltung der Knochengesundheit.
Wichtig neben regelmäßigen, sehnen- und gelenkschonenden sportlichen Aktivitäten, Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und einem normalen Körpergewicht ist eine gesunde Ernährung, die unseren Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt.
Eine umfassende Unterstützung für Ihre Gelenke, Sehnen und Knochen ist wesentliche Grundlage für Beweglichkeit und ein aktives Leben.
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