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Für die Reduktions- und Haltephase

  • Zum Mahlzeitenersatz: Gewicht reduzieren1 und halten2
  • Für Kohlenhydrat3- und Fettsäurestoffwechsel4
  • Hoher Ballaststoffgehalt (8,6 g pro Portion)
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  1. Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitenersatz trägt dazu bei, das Gewicht zu reduzieren.
  2. Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitenersatz trägt dazu bei, das Gewicht nach einer Gewichtsabnahme zu halten.
  3. Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydratstoffwechsel bei.
  4. Zink trägt zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel bei.
 

Für die Reduktions- und Haltephase

  • Zum Mahlzeitenersatz: Gewicht reduzieren1 und halten2
  • Für Kohlenhydrat3- und Fettsäurestoffwechsel4 sowie Muskelerhalt5
  • Exzellente Sättigung
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  1. Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitenersatz trägt dazu bei, das Gewicht zu reduzieren.
  2. Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitenersatz trägt dazu bei, das Gewicht nach einer Gewichtsabnahme zu halten.
  3. Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydratstoffwechsel bei.
  4. Zink trägt zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel bei.
  5. Proteine tragen zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
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Grünkernbratlinge

Zutaten für 2 Personen

  • 125 g Grünkernmehl
  • 1 Lorbeerblatt
  • 250 ml Wasser
  • 1/2 Teelöffel Gemüsebrühe
  • 1/2 Teelöffel Salz
  •  60 g Pflanzenpaste Champignon
  • 1 Ei
  • 1/2 Teelöffel Obstessig
  • 1/2 Teelöffel Distelöl
  • 10 g Vollkornmehl
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1/2 Teelöffel Paprika
  • 2 Teelöffel Majoran
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1/2 Esslöffel Sojasauce
  • 35 g Goudakäse, 40 % Fett i. Tr.

Pro Portion

  • 500 Kalorien
  • 57 g Kohlenhydrate
  • 22 g Fett
  • 17 g Eiweiß
  • 4 g Ballaststoffe
  • 5 Broteinheiten

Zubereitungszeit

40 Minuten

Zubereitung

  • Grünkern mit Lorbeerblättern, Wasser, Brühe und Salz aufkochen und 20 Minuten auf kleinster Flamme ausquellen lassen.
  • In die abgekühlte Grünkernmasse die Pflanzenpaste, Eier, Essig, Pfeffer, Paprika, Majoran, Knoblauchzehen, Sojasauce und den Käse einarbeiten.
  • Aus der Masse Bratlinge formen, im Vollkornmehl wenden und in wenig heißem Fett oder Öl ausbacken. Servieren Sie die Grünkernbratlinge mit Tomaten- oder Käsesauce.
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