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Für die Reduktions- und Haltephase

  • Zum Mahlzeitenersatz: Gewicht reduzieren1 und halten2
  • Für Kohlenhydrat3- und Fettsäurestoffwechsel4
  • Hoher Ballaststoffgehalt (8,6 g pro Portion)
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  1. Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitenersatz trägt dazu bei, das Gewicht zu reduzieren.
  2. Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitenersatz trägt dazu bei, das Gewicht nach einer Gewichtsabnahme zu halten.
  3. Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydratstoffwechsel bei.
  4. Zink trägt zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel bei.
 

Für die Reduktions- und Haltephase

  • Zum Mahlzeitenersatz: Gewicht reduzieren1 und halten2
  • Für Kohlenhydrat3- und Fettsäurestoffwechsel4 sowie Muskelerhalt5
  • Exzellente Sättigung
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  1. Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitenersatz trägt dazu bei, das Gewicht zu reduzieren.
  2. Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitenersatz trägt dazu bei, das Gewicht nach einer Gewichtsabnahme zu halten.
  3. Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydratstoffwechsel bei.
  4. Zink trägt zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel bei.
  5. Proteine tragen zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
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Brokkoli-Lachs-Eintopf

Zutaten für 1 Person

  • 100 g Brokkoli
  • 100 g Lachsfilet
  • einige Spritzer Zitronensaft
  • 2 Kartoffeln (á 90 g)
  • 1/2 Bund Frühlingszwiebeln
  • 1/2 Knoblauchzehe
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1 Tomate
  • Salz, Pfeffer, Paprikapulver
  • 1/2 Esslöffel Margarine
  • 125 ml Gemüsebrühe
  • Dill

Pro Portion

  • 463 Kalorien
  • 40 g Kohlenhydrate
  • 20 g Fett
  • 30 g Eiweiß
  • 9 g Ballaststoffe
  • 2 Broteinheiten

Zubereitungszeit

40 Minuten

Zubereitung

  • Brokkoli putzen und in Röschen teilen. Die Stiele vom Brokkoli mitverarbeiten.
  • Lachs in 1,5 cm große Stücke schneiden.
  • Kartoffeln schälen und ebenfalls in 1,5 cm große Stücke schneiden.
  • Bundzwiebeln säubern und klein schneiden.
  • Knoblauch und Zwiebel fein würfeln.
  • Tomate häuten, entkernen und klein schneiden.
  • Den Brokkoli für 2 Minuten in kochendes Wasser eintauchen und abschrecken.
  • In einem Topf Zwiebeln, Knoblauch und Bundzwiebeln andünsten.
  • Kartoffeln und Brokkoli dazugeben, 15 Minuten köcheln lassen.
  • Tomate und Lachs zugeben.
  • Den Eintopf mit Dill, Salz, Paprikapulver und Pfeffer würzen.
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