• Kostenloser Versand deutschlandweit ab 50,- €
  • Service-Hotline 0800 - 1 38 23 55
 

Für das Immunsystem

  • Für Immunsystem1 und Schleimhäute2
  • 9 ausgewählte, spezifische Kulturen (geschützt durch eine magensaftresistente Kapsel)
  • Enthält 55 Mikronährstoffe und weitere Stoffe (u. a. Omega-3-Fettsäuren)
Mehr erfahren
  1. Vitamin A, C, D, B6, B12, Folsäure, Eisen, Kupfer, Selen und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
  2. Vitamin A, B2, B3 und Biotin tragen zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei.
 

Für Haut, Haare und Nägel

  • Für Haut1, Haare2, Nägel3
  • Schutz gegen oxidativen Stress4
  • Mit Kieselerde und Hirse-Extrakt sowie natürlichen Antioxidantien aus Grünem Tee, Traubenkernen und Oliven
Mehr erfahren
  1. Vitamin A, Beta-Carotin, Vitamine B2, B3, Biotin und Zink tragen zur Erhaltung gesunder Haut bei. Vitamin C unterstützt eine gesunde Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut.
  2. Selen, Zink und Biotin tragen zur Erhaltung gesunder Haare bei.
  3. Selen und Zink tragen zur Erhaltung normaler Nägel bei.
  4. Vitamin C, E, B2, Kupfer, Mangan, Selen und Zink tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
 

Für Ihre natürliche Darmflora

  • Für Verdauung1, Schleimhäute2 und Immunsystem3
  • Mit 9 ausgewählten, spezifischen Kulturen
  • Geschützt durch eine magensaftresistente Kapsel
Mehr erfahren
  1. Calcium trägt zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei.
  2. Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute (einschließlich Darmschleimhaut) bei.  
  3. Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
Previous Next

Spermidin – Lebensmittel

Es liegt keine Zufuhr-Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für Spermidin vor.

Spermidin-Gehalte in verschiedenen Lebensmitteln

Spermidin ist in unterschiedlichen Mengen in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten. Die nachfolgende Tabelle ermöglicht einen Überblick der Spermidin-Gehalte in verschiedenen Lebensmitteln.

Für eine vereinfachte Übersicht werden in der Tabelle Lebensmittel als Spermidin-reich grün gekennzeichnet.

Dabei sollte berücksichtigt werden, dass durch die Farbkennzeichnung keine automatische Aufteilung in gesunde und ungesunde Lebensmittel erfolgt. Für diese Einteilung ist die Berücksichtigung weiterer Faktoren erforderlich. Zudem ist die verzehrte Menge eines Lebensmittels oder Getränks von entscheidender Bedeutung für den aufgenommenen Spermidin-Gehalt.

Fisch
Lebensmittel Spermidin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Kabeljau 0,13
Makrele 0,29
Forelle 0,40
Thunfisch, Dose 0,54
Lachs 0,65
Sardinen 1,17
Muscheln 3,77
Fleisch und Wurstwaren
Lebensmittel Spermidin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Wiener Würstchen 0,23
Rindfleisch 0,26-1,90
Salami 0,30
Hackfleisch (Rind) 0,30-7,17
Mortadella 0,40
Lamm 0,50
Reh 1,47
Hirsch 1,70
Hähnchen, gegrillt 1,73
Gemüse und Salate
Lebensmittel Spermidin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Tomaten 0,36
Aubergine 0,43
Möhren 0,45
Paprika, rot 0,47
Zwiebeln 0,51
Kürbis 0,61
Spinat 0,73
Salatgurke 0,74
Sauerkraut 0,82
Spargel 1,03
Knoblauch 1,11
Paprika, grün 1,16
Mais 2,10
Sellerie 2,67
Blumenkohl 3,12
Brokkoli 3,32
Pilze 6,00-16,00
Getränke
Lebensmittel Spermidin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Rotwein 0,01
Schwarzer Tee 0,02
Weißwein 0,04
Apfelsaft 0,20
Orangensaft 0,25
Ananassaft 0,27
Getreideprodukte
Lebensmittel Spermidin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Weißbrot 0,51
Nudeln, gekocht 0,72
Haferbrot 0,94
Weizenmehl 0,96
Weizenkeime 35,00
Hülsenfrüchte
Lebensmittel Spermidin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Bohnen, grün, gekocht 0,83
Kidneybohnen 1,95
Kichererbsen 2,88
Sojabohnen, gekocht 5,10
Erbsen, grün, gekocht 6,52
Sojabohnen, getrocknet 7,00-18,00
Kartoffeln und Kartoffelprodukte
Lebensmittel Spermidin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Kartoffeln, gekocht 2,35
Kartoffelchips 2,48
Milch, Milchprodukte und Eier
Lebensmittel Spermidin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Eier, gekocht 0,02
Weichkäse (4-8 Wo.) 0,02
Vollmilch 0,04
Ziegenkäse (3 Wo.) 0,06
Joghurt, 3,5 % Fett 0,07
Camembert (3 Wo.) 0,15
Sojamilch 1,62
Cheddar (mind. 1 Jahr gereift) 19,95
Nüsse
Lebensmittel Spermidin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Cashewnüsse 0,46
Mandeln 0,60
Pistazien 1,10
Erdnüsse 1,60
Haselnüsse 2,10
Obst
Lebensmittel Spermidin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Kirschen 0,16
Erdbeeren 0,20
Mandarinen 0,23
Äpfel 0,25
Pfirsiche 0,28
Birnen 0,30
Ananas 0,40
Orange 0,84
Avocado 1,02
Bananen 1,13
Mango 3,00
Süßwaren
Lebensmittel Spermidin-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Honig 0,01
Mayonnaise 0,06
Schokolade 0,10
Aprikosenmarmelade 0,16
Himbeermarmelade 0,17
Erdbeermarmelade 0,20
Schokolade, dunkel 0,31
Ketchup 0,61

Hinweis: Die grün gekennzeichneten Lebensmittel sind reich an Spermidin.

Literatur

  1. Atiya Ali M, Poortvliet E, Strömberg R, Yngve A. Polyamines in foods: development of a food database. Food Nutr Res . 2011 Jan 14:55. doi: 10.3402/fnr.v55i0.5572.
  2. Madeo F, Hofer SJ, Pendl T, Bauer MA, Eisenberg T, Carmona-Gutierrez D, Kroemer G. Nutritional Aspects of Spermidine. Annu Rev Nutr. 2020 Sep 23;40:135-159
Empfehlung
Weil Gesundheit das Wichtigste ist!

Erhalten Sie
als Neukunde
20 % RABATT
auf Ihren ersten
Einkauf!

Rabatt sichern! Hier klicken für Rabatt
- 10 %

Sparen Sie 10 %!

Newsletteranmeldung

Abonnieren Sie jetzt unseren kostenlosen Newsletter und verpassen Sie keine Aktionen und Neuigkeiten mehr.

Bitte geben Sie eine gültige eMail-Adresse ein.

Kontakt

0800 - 1 38 23 55
(gebührenfrei aus Deutschland)

Ausland:
+49 - 5042 940 660

info@eucell.de

Zahlungsarten

Diese Website benutzt Cookies, die für den technischen Betrieb der Website erforderlich sind und stets gesetzt werden. Andere Cookies, die den Komfort bei Benutzung dieser Website erhöhen, der Direktwerbung dienen oder die Interaktion mit anderen Websites und sozialen Netzwerken vereinfachen sollen, werden nur mit Ihrer Zustimmung gesetzt.
Ablehnen Alle akzeptieren Konfigurieren