Coenzym Q10 – Wirkung

Von Seiten der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA¹) liegt derzeit für Coenzym Q10 noch keine zugelassene gesundheitsbezogene Aussage vor.

Coenzym Q10 (Ubiquinon) spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel der Zellen und ist besonders in den Mitochondrien, den "Energiekraftwerken" der Zellen, konzentriert. Es fungiert als Elektronenüberträger in der mitochondrialen Atmungskette und trägt zur Bildung von Adenosintriphosphat (ATP), dem universellen Energieträger der Zellen, bei. Dies ist essenziell für die Funktion energieintensiver Organe wie Herz, Gehirn und Muskeln.

Darüber hinaus wirkt Coenzym Q10 als starkes Antioxidans. Es schützt die Zellmembranen vor oxidativem Stress, indem es freie Radikale neutralisiert und die Lipidmembranen stabilisiert. Zudem unterstützt es die Regeneration von Vitamin E, einem weiteren wichtigen Antioxidans. Diese zellschützenden Eigenschaften tragen dazu bei, Zellschäden durch Umweltbelastungen und altersbedingte Prozesse zu reduzieren.

Im Folgenden sind die auf Grundlage einschlägiger Fachliteratur als gesichert angesehenen Wirkungen von Coenzym Q10 für den Menschen aufgeführt. Coenzym Q10:

• ist in den "Energiekraftwerke der Zellen" (Mitochondrien) aller Körperzellen vorhanden [3].
• kommt in besonders hohen Konzentrationen in den Mitochondrien des Herzens vor und leistet dort einen Beitrag zur Energieversorgung der Herzmuskelzelle [1, 3].
• dient in der mitochondrialen Atmungskette als Elektronenüberträger zur Bildung von Energie in Form von Adenosintriphosphat (ATP) [1].
• trägt zur Stabilisierung von Membranen und zur Erhöhung der Fließfähigkeit (Membranfluidität) bei [1, 3].
• ist in den Lipidmembranen an der Regeneration von Vitamin E beteiligt [2, 3].

Weitere Funktionen und Wirkungen für den Menschen lassen sich wie folgt zusammenfassen:

• Antioxidativ: Neutralisiert freie Radikale und schützt Zellstrukturen vor oxidativen Schäden [4-6].
• Antiinflammatorisch (entzündungshemmend): Kann durch die Reduzierung oxidativen Stresses entzündungshemmende Effekte entfalten [7, 8].
• Neuroprotektiv (Gehirn- und Nervensystem-schützend): Unterstützt die Funktion des Gehirns und des Nervensystems, indem es die neuronale Energieversorgung und den Schutz vor oxidativen Schäden fördert [9, 10].
• Kardioprotektiv (Herz-Kreislauf-System-schützend): Fördert die Energieversorgung der Herzmuskelzellen und schützt das Herz-Kreislauf-System durch antioxidative und zellschützende Mechanismen [11-13].
• Insulinempfindlichkeit fördernd: Kann die Regulation des Blutzuckers sowie die Insulinempfindlichkeit der Zellen verbessern [14-15].
• Fruchtbarkeit fördernd: Unterstützt die Energieversorgung und schützt die Zellen der Fortpflanzungsorgane vor oxidativem Stress, was zur Funktion und Gesundheit der Keimzellen beitragen kann [16-18] 

Literatur

1. Hahn A (2017). Nahrungsergänzungsmittel. (1. Aufl.). Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft 
2. Biesalski HK (2024). Vitamine, Spurenelemente und Minerale. Indikationen, Diagnostik, Therapie. (3. Auflage). Thieme Verlag 
3. Schmidt E, Schmidt N (2022). Mikronährstoff-Therapie. (1. Auflage) Urban & Fischer in Elsevier 
4. Gutierrez-Mariscal FM, Arenas-de Larriva AP, Limia-Perez L, Romero-Cabrera JL, Yubero-Serrano EM, López-Miranda J. Coenzyme Q10 Supplementation for the Reduction of Oxidative Stress: Clinical Implications in the Treatment of Chronic Diseases. Int J Mol Sci. 2020 Oct 23;21(21):7870.
5. Hajiluian G, Heshmati J, Jafari Karegar S, Sepidarkish M, Shokri A, Shidfar F. Diabetes, Age, and Duration of Supplementation Subgroup Analysis for the Effect of Coenzyme Q10 on Oxidative Stress: A Systematic Review and Meta-Analysis. Complement Med Res. 2021;28(6):557-570.
6. Onur S, Niklowitz P, Jacobs G, Nöthlings U, Lieb W, Menke T, Döring F. Ubiquinol reduces gamma glutamyltransferase as a marker of oxidative stress in humans. BMC Res Notes. 2014 Jul 4;7:427.
7. Zhai J, Bo Y, Lu Y, Liu C, Zhang L. Effects of Coenzyme Q10 on Markers of Inflammation: A Systematic Review and Meta-Analysis. PLoS One. 2017 Jan 26;12(1):e0170172.
8. Mazidi M, Kengne AP, Banach M; Lipid and Blood Pressure Meta-analysis Collaboration Group. Effects of coenzyme Q10 supplementation on plasma C-reactive protein concentrations: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Pharmacol Res. 2018 Feb;128:130-136.
9. Liu J, Wang L, Zhan SY, Xia Y. Coenzyme Q10 for Parkinson's disease. Cochrane Database Syst Rev. 2011 Dec 7;(12):CD008150.
10. Seet RC, Lim EC, Tan JJ, Quek AM, Chow AW, Chong WL, Ng MP, Ong CN, Halliwell B. Does high-dose coenzyme Q10 improve oxidative damage and clinical outcomes in Parkinson's disease? Antioxid Redox Signal. 2014 Jul 10;21(2):211-7. 
11. Flowers N, Hartley L, Todkill D, Stranges S, Rees K. Co-enzyme Q10 supplementation for the primary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database Syst Rev. 2014;2014(12):CD010405. 
12. Sue-Ling CB, Abel WM, Sue-Ling K. Coenzyme Q10 as Adjunctive Therapy for Cardiovascular Disease and Hypertension: A Systematic Review. J Nutr. 2022 Jul 6;152(7):1666-1674.
13. Xu J, Xiang L, Yin X, Song H, Chen C, Yang B, Ye H, Gu Z. Efficacy and safety of coenzyme Q10 in heart failure: a meta-analysis of randomized controlled trials. BMC Cardiovasc Disord. 2024 Oct 26;24(1):592.
14. Fazakerley DJ, Chaudhuri R, Yang P, Maghzal GJ, Thomas KC, Krycer JR, Humphrey SJ, Parker BL, Fisher-Wellman KH, Meoli CC, Hoffman NJ, Diskin C, Burchfield JG, Cowley MJ, Kaplan W, Modrusan Z, Kolumam G, Yang JY, Chen DL, Samocha-Bonet D, Greenfield JR, Hoehn KL, Stocker R, James DE. Mitochondrial CoQ deficiency is a common driver of mitochondrial oxidants and insulin resistance. Elife. 2018 Feb 6;7:e32111.
15. Roberts K, Dunn K, Jean SK, Lardinois CK. Syndrome X: medical nutrition therapy. Nutr Rev. 2000 May;58(5):154-60.
16. Shang Y, Song N, He R, Wu M. Antioxidants and Fertility in Women with Ovarian Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Adv Nutr. 2024 Aug;15(8):100273.
17. Omar MI, Pal RP, Kelly BD, Bruins HM, Yuan Y, Diemer T, Krausz C, Tournaye H, Kopa Z, Jungwirth A, Minhas S. Benefits of Empiric Nutritional and Medical Therapy for Semen Parameters and Pregnancy and Live Birth Rates in Couples with Idiopathic Infertility: A Systematic Review and Meta-analysis. Eur Urol. 2019 Apr;75(4):615-625.
18. Vishvkarma R, Alahmar AT, Gupta G, Rajender S. Coenzyme Q10 effect on semen parameters: Profound or meagre? Andrologia. 2020 Jul;52(6):e13570. 

¹Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA):

• Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) ist im Bereich der Lebensmittel- und Futtermittelsicherheit der Grundpfeiler der Risikobewertung der Europäischen Union (EU).
• Zu ihren Aufgaben zählt u.a. die Bewertung gesundheitsbezogener Angaben (sog. Health claims) für Lebensmittel.
• Gesundheitsbezogene Angaben werden von der EFSA überprüft und stützen sich auf allgemein anerkannte wissenschaftliche Nachweise.
• Weitere Funktionen und Wirkungen für den Menschen sind möglich, ohne dass sie hier Erwähnung finden. Die Liste wird regelmäßig aktualisiert.