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Bewegung als Wachmacher: Wie Sport Müdigkeit reduziert
Fühlen Sie sich oft schlapp und müde, obwohl Sie genug geschlafen haben? Der Griff zur Kaffeetasse scheint dann die einfachste Lösung zu sein. Doch es gibt eine nachhaltigere, gesündere Möglichkeit,… Weiterlesen
Sommerzeit & Chronotypen: Wer profitiert – für wen wird es...
Wenn im Frühjahr die Uhren eine Stunde vorgestellt werden, beginnt für viele die „helle Jahreszeit“. Doch während manche den längeren Abenden entgegenfiebern, bringt die Zeitumstellung andere völlig… Weiterlesen
Eiweißqualität zählt: Was bedeutet biologische Wertigkeit...
Proteine gelten als Bausteine des Lebens – doch sie sind weit mehr als bloße Muskelmacher. Gerade für Ihre Herzgesundheit spielen hochwertige Eiweiße eine entscheidende Rolle. Dabei kommt es nicht nur… Weiterlesen
Gesunder Lebensstil für einen starken Rücken: Wie...
Beschwerden im unteren Rücken sind ein weit verbreitetes Problem, das die Lebensqualität vieler Menschen erheblich einschränkt. Neben klassischen Behandlungsansätzen wie Physiotherapie oder… Weiterlesen
Besser Schlafen: Ursachen von Einschlafproblemen und...
Wer kennt es nicht? Man liegt im Bett, der Tag war lang, doch der ersehnte Schlaf will einfach nicht kommen. Einschlafprobleme betreffen viele Menschen und können sowohl körperliche als auch… Weiterlesen
Mehr als nur Verzicht: Die regenerierende Kraft des...
Fasten hat eine lange Tradition – sei es aus religiösen, kulturellen oder gesundheitlichen Gründen. Doch abseits der traditionellen Praxis zeigen moderne wissenschaftliche Erkenntnisse, dass bewusster… Weiterlesen
Büro-Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit: So bleiben Sie auch...
Kennen Sie das? Die Sonne scheint, die Natur erwacht – doch statt energiegeladen zu starten, fühlen Sie sich müde und antriebslos? Frühjahrsmüdigkeit betrifft viele, besonders im Büro, wo… Weiterlesen
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Stress gehört für viele Frauen zum Alltag – sei es durch berufliche Herausforderungen, familiäre Verpflichtungen oder gesellschaftlichen Druck. Doch während Stress für alle belastend ist, reagieren… Weiterlesen
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