Ernährung und künstliche Befruchtung – Schwangerschaft bewahren

Die künstliche Befruchtung ist ein wichtiger Schritt für Paare mit Fertilitätsstörungen, um ihren Kinderwunsch zu erfüllen. Doch nach einer erfolgreichen Befruchtung beginnt eine entscheidende Phase: die Erhaltung der Schwangerschaft. In diesem Artikel werden wir die Rolle einer gesunden Ernährung in diesem Prozess genauer betrachten und wie sie Frauen dabei unterstützen kann, ihre Schwangerschaft zu bewahren.

Die Veränderung im Blick: Gesunde Ernährungsmuster

Früher konzentrierte sich die Vorstellung von gesunder Ernährung oft auf einzelne Lebensmittel. Heute hat sich der Fokus auf Ernährungsmuster verlagert. Es gibt verschiedene empfohlene Ernährungsmuster, darunter die Trichopoulou-Mittelmeerdiät, die alternierende Mittelmeerdiät, die Panagiotakos-Mittelmeerdiät, der Healthy Eating Index, der American Heart Association (AHA)-Index, die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) und eine Pflanzen-basierte Kost. Diese Ernährungsmuster betonen nicht nur, welche Lebensmittel konsumiert werden sollen, sondern auch die Art und Weise, wie sie kombiniert werden.

Die EARTH-Studie

Forscher, angeführt von Jorge Chavarro von der Harvard T.H. Chan School of Public Health in Boston, führten die >> EARTH-Studie (Environment And Reproductive Health) am Massachusetts General Hospital Fertility Center durch. In dieser Studie wurden 612 Frauen, die sich einer Behandlung zur künstlichen Befruchtung (entweder normale Befruchtung im Labor oder mittels Spermien-Injektion direkt in die Eizelle) unterzogen, eingeschlossen. Diese Frauen, im Durchschnitt 35 Jahre alt, beantworteten ausführliche Fragebögen zu ihren Ernährungsgewohnheiten. Anschließend wurde analysiert, inwiefern ihre Ernährungsmuster mit den 8 genannten Ernährungsformen übereinstimmten und welchen Einfluss dies auf die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Schwangerschaft hatte.

Die Untersuchung zeigte, dass keine der 8 untersuchten Ernährungsformen mit einer höheren Wahrscheinlichkeit für eine klinische Schwangerschaft oder eine Lebendgeburt in Verbindung stand. Jedoch wies die von der American Heart Association empfohlene Diät eine signifikant um 15 % geringere Rate an Fehlgeburten nach einer eingetretenen Schwangerschaft auf. Bei Frauen, die sich an dieser Diät hielten, lag die Rate der Fehlgeburten bei 28 % im Vergleich zu 41 % bei Frauen mit der geringsten Übereinstimmung.

Die AHA-Diät legt großen Wert auf den Verzehr von Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, Fisch und Meeresfrüchten, Nüssen und Hülsenfrüchten. Gleichzeitig empfiehlt sie die Reduzierung von zuckerhaltigen Getränken, Salz, verarbeitetem Fleisch und gesättigten Fetten. Diese Ernährungsweise könnte Frauen dabei unterstützen, das Risiko einer Fehlgeburt nach einer künstlichen Befruchtung zu verringern.

Es ist wichtig zu beachten, dass dies eine epidemiologische Studie ist, was bedeutet, dass sie keine kausalen Zusammenhänge sicher nachweisen kann. Zudem wurde die Ernährung der Frauen nur einmalig abgefragt, und die Studienteilnehmerinnen stammten alle aus einem einzigen Zentrum. Weitere Forschung ist erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und die genauen Mechanismen zu verstehen, durch die eine gesunde Ernährung den Erhalt einer Schwangerschaft nach künstlicher Befruchtung unterstützen kann.

Gesunde Ernährung für den Erhalt Ihrer Schwangerschaft

Eine gesunde Ernährung ist während und nach einer künstlichen Befruchtung von entscheidender Bedeutung, um die Schwangerschaft erfolgreich aufrechtzuerhalten.

• Folsäure ist entscheidend: Beginnen Sie bereits vor der Schwangerschaft mit der Einnahme von Folsäure. Grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte weisen besonders hohe Gehalte an Folsäure auf. Diese B-Vitamin hilft, Neuralrohrdefekte beim Baby zu verhindern.
• Proteine für das Wachstum: Achten Sie auf eine ausreichende Proteinzufuhr. Mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte und Nüsse sind hervorragende Proteinquellen.
• Viel frisches Obst und Gemüse: Essen Sie eine Vielzahl von frischem Obst und Gemüse. Diese liefern Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien, die für Sie und Ihr Baby von großer Bedeutung sind.
• Gesunde Fette: Wählen Sie gesunde Fette aus, wie Avocado, Nüsse und Samen. Diese liefern Omega-3-Fettsäuren, die u. a. die Gehirnentwicklung Ihres Babys unterstützen.
• Eisenreiche Lebensmittel: Ihr Eisenbedarf steigt während der Schwangerschaft, da Sie mehr Blut produzieren. Essen Sie eisenreiche Lebensmittel wie z. B. mageres Fleisch, Hülsenfrüchte und Spinat.
• Calcium für starke Knochen: Calcium ist wichtig für die Entwicklung der Knochen und Zähne Ihres Babys. Sie finden es in Milchprodukten, angereicherten pflanzlichen Milchalternativen und grünem Blattgemüse.
• Ausreichend Flüssigkeit: Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper und das Fruchtwasser zu unterstützen.
• Vermeiden Sie rohes oder ungekochtes Essen: Um das Risiko von Lebensmittelvergiftungen zu minimieren, vermeiden Sie rohe oder ungekochte Lebensmittel wie rohen Fisch, rohes Ei und ungepasteurisierte Milchprodukte.

Fazit

Eine gesunde Ernährung spielt eine wichtige Rolle, den Erhalt einer Schwangerschaft nach einer künstlichen Befruchtung zu unterstützen. Die Ergebnisse der EARTH-Studie legen nahe, dass insbesondere die AHA-Diät Frauen dabei helfen kann, das Risiko von Fehlgeburten zu verringern. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass weitere Forschung notwendig ist, um diese Ergebnisse zu bestätigen und die genauen Zusammenhänge zu verstehen.

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Literatur

Salas-Huetos A, Mitsunami M, Wang S, Mínguez-Alarcón L, Ribas-Maynou J, Yeste M, Souter I, Chavarro JE; EARTH Study Team. Women's Adherence to Healthy Dietary Patterns and Outcomes of Infertility Treatment. JAMA Netw Open. 2023 Aug 1;6(8): e232998.