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Fastenbrechen an Ostern: Wie der Körper sich nach der...
Die Fastenzeit endet traditionell an Ostern – für viele beginnt damit nicht nur ein neues spirituelles Kapitel, sondern auch eine Phase körperlicher Umstellung. Nach Wochen der bewussten Zurückhaltung… Weiterlesen
Aktiv ins Osterfest: Spielerische Bewegung für Groß und...
Ostern ist das Fest der bunten Eier, süßen Naschereien und fröhlichen Familienmomente. Doch warum nicht die klassische Ostereiersuche umdenken und in ein bewegungsfreudiges Erlebnis für Groß und Klein… Weiterlesen
Mikro-Workouts: Mit nur 5 Minuten täglich fit und aktiv...
Keine Zeit für Sport? Kein Problem! Mikro-Workouts sind die ideale Lösung für alle, die Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten, ohne stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen. Schon fünf… Weiterlesen
Allergiefreie Zone: Tipps für ein pollenarmes Zuhause
Mit dem Frühling beginnt für viele nicht nur die schönste Zeit des Jahres, sondern auch eine Leidenszeit: tränende Augen, juckende Nase und ständiges Niesen – typische Symptome einer Pollenallergie.… Weiterlesen
Wandern, Joggen, Radfahren etc.: So trainieren Sie...
Bewegung hält fit – und bringt Körper und Geist in Schwung. Ob Wandern durch die Natur, Joggen im Park oder Radfahren am Fluss entlang: Outdoor-Aktivitäten sind ideal, um das Herz-Kreislauf-System zu… Weiterlesen
Studie zeigt: Pflanzenöle können das Leben verlängern
Ob auf dem Brot oder in der Pfanne – Butter gehört für viele fest zum Speiseplan. Doch eine neue Studie zeigt: Der Umstieg auf pflanzliche Öle könnte sich langfristig lohnen. Wer regelmäßig Olivenöl,… Weiterlesen
Bewegung als Wachmacher: Wie Sport Müdigkeit reduziert
Fühlen Sie sich oft schlapp und müde, obwohl Sie genug geschlafen haben? Der Griff zur Kaffeetasse scheint dann die einfachste Lösung zu sein. Doch es gibt eine nachhaltigere, gesündere Möglichkeit,… Weiterlesen
Sommerzeit & Chronotypen: Wer profitiert – für wen wird es...
Wenn im Frühjahr die Uhren eine Stunde vorgestellt werden, beginnt für viele die „helle Jahreszeit“. Doch während manche den längeren Abenden entgegenfiebern, bringt die Zeitumstellung andere völlig… Weiterlesen
Eiweißqualität zählt: Was bedeutet biologische Wertigkeit...
Proteine gelten als Bausteine des Lebens – doch sie sind weit mehr als bloße Muskelmacher. Gerade für Ihre Herzgesundheit spielen hochwertige Eiweiße eine entscheidende Rolle. Dabei kommt es nicht nur… Weiterlesen
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