Kontaktlinsen tragen – was ist zu beachten?

Kontaktlinsen bieten Freiheit und Flexibilität im Alltag, erfordern jedoch eine bewusste Pflege und gezielte Unterstützung der Augengesundheit. Besonders die empfindliche Oberfläche des Auges, die durch die Linsen beansprucht wird, kann bei unsachgemäßer Handhabung oder mangelnder Versorgung mit wichtigen Nährstoffen Schaden nehmen. Hier erfahren Sie, welche Herausforderungen Ihre Augen beim Kontaktlinsentragen bewältigen müssen und wie Sie sie optimal unterstützen können.

Herausforderungen für die Augen beim Kontaktlinsentragen

Das Tragen von Kontaktlinsen stellt Ihre Augen täglich vor mehrere Herausforderungen. Die Sauerstoffzufuhr der Hornhaut kann durch die Linsen reduziert werden, was zu Trockenheit oder einem Fremdkörpergefühl führen kann. Auch die Reibung der Linsen auf der empfindlichen Augenschleimhaut kann Irritationen und Rötungen hervorrufen.

Ein weiterer Faktor ist oxidativer Stress. Die mechanische Belastung der Hornhaut und äußere Einflüsse wie UV-Strahlung oder Schadstoffe erhöhen die Produktion freier Radikale, die Zellen schädigen können. Kontaktlinsenträger sind daher anfälliger für Augenreizungen oder langfristige Beeinträchtigungen der Sehkraft.

Nicht zuletzt können unzureichende Hygienemaßnahmen oder falsche Pflegeprodukte das Risiko von Infektionen erhöhen. Die regelmäßige Reinigung der Linsen sowie das Einhalten von Tragezeiten sind unverzichtbar, um die Gesundheit der Augen zu bewahren.

Wichtige Mikronährstoffe für gesunde Augen

Die richtige Versorgung mit Mikronährstoffen ist entscheidend, um die Augen vor den Belastungen durch Kontaktlinsen zu schützen. Hier sind die zentralen Nährstoffe, die Ihre Augengesundheit unterstützen:

• Omega-3-Fettsäure Docosahexaensäure (DHA): Diese essenzielle Fettsäure trägt zur Erhaltung der normalen Sehkraft bei. Eine tägliche Aufnahme von 250 mg DHA ist notwendig, um die Netzhautfunktion zu unterstützen und die Sehkraft langfristig zu bewahren.
• Vitamin A: Dieses Vitamin ist unverzichtbar für die Erhaltung der Schleimhäute, einschließlich der Augenschleimhaut. Es hilft, Irritationen vorzubeugen und die Feuchtigkeit der Augen zu bewahren. • Vitamin B2 und Biotin: Beide Vitamine tragen zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei und schützen die Augen vor Trockenheit und Reizungen. Vitamin B2 unterstützt darüber hinaus die Sehkraft.
• Antioxidantien (Vitamin C, Vitamin E, Zink, Selen): Diese Nährstoffe schützen die Zellen vor oxidativem Stress, der durch freie Radikale verursacht wird. Sie stärken die Widerstandskraft der Augen gegen äußere Einflüsse.
• Lutein und Zeaxanthin: Diese Carotinoide bilden das Makulapigment und filtern schädliches blaues Licht. Sie schützen die Netzhaut und fördern die Gesundheit der Augen auch bei intensiver Nutzung.
• Vitamin C: Es unterstützt die Kollagenbildung und trägt zur Gesundheit der Blutgefäße bei, die die Augen mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen.
• Heidelbeer-Extrakt: Reich an Pflanzenstoffen, unterstützt er die Regeneration der Sehzellen und fördert die Durchblutung der Netzhaut.

Allgemeine Tipps für Kontaktlinsenträger

Das Tragen von Kontaktlinsen bietet viele Vorteile, erfordert jedoch eine bewusste Handhabung, um die Gesundheit der Augen zu schützen und den Tragekomfort zu gewährleisten. Hier sind einige wichtige Tipps, die Ihnen helfen, das Beste aus Ihren Kontaktlinsen herauszuholen:

• Hygiene ist das A und O: Waschen Sie Ihre Hände gründlich, bevor Sie die Linsen berühren. Verwenden Sie Seife ohne Duft- und Farbstoffe und trocknen Sie Ihre Hände mit einem fusselfreien Handtuch ab. Dies verhindert, dass Schmutz oder Bakterien auf die Linsen und in Ihre Augen gelangen.
• Linsen richtig reinigen und aufbewahren: Reinigen Sie Ihre Kontaktlinsen täglich mit der empfohlenen Lösung, bevor Sie sie in den Aufbewahrungsbehälter legen. Tauschen Sie die Lösung jedes Mal aus – niemals alte oder bereits verwendete Flüssigkeit erneut verwenden. Ersetzen Sie den Behälter alle drei Monate, um die Ansammlung von Bakterien zu vermeiden.
• Tragezeiten einhalten: Halten Sie sich an die empfohlenen Tragezeiten Ihres Augenarztes oder Optikers. Lassen Sie Ihre Augen regelmäßig „atmen“, indem Sie Pausen einlegen, besonders bei langen Tragezeiten oder intensiver Bildschirmarbeit.
• Frische Linsen verwenden: Tauschen Sie Ihre Kontaktlinsen entsprechend dem vorgesehenen Rhythmus aus. Tageslinsen bieten die höchste Hygiene, da sie nach einmaligem Gebrauch entsorgt werden. Monatslinsen oder andere Modelle müssen sorgfältig gereinigt werden.
• Augenpflege bei trockenen Augen: Kontaktlinsen können die Augen austrocknen, besonders in trockener Luft oder bei Bildschirmarbeit. Augentropfen, die speziell für Kontaktlinsenträger geeignet sind, spenden Feuchtigkeit und lindern Beschwerden.
• Vorsicht bei Make-up und Pflegeprodukten: Tragen Sie Make-up erst auf, nachdem Sie die Kontaktlinsen eingesetzt haben, und entfernen Sie es, nachdem die Linsen herausgenommen wurden. Verwenden Sie augenfreundliche Produkte, um Irritationen zu vermeiden.
• Kontaktlinsen nie mit Wasser oder Speichel reinigen: Verwenden Sie niemals Leitungswasser oder Speichel, um Ihre Kontaktlinsen zu reinigen. Diese enthalten Mikroorganismen, die Infektionen verursachen können.

Fazit

Kontaktlinsen können ein praktischer Begleiter im Alltag sein, wenn Sie Ihre Augen dabei ausreichend schützen. Neben einer gründlichen Linsenpflege sind auch gezielte Mikronährstoffe essenziell, um die Sehkraft und das Wohlbefinden Ihrer Augen zu erhalten. Mit Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und schützenden Carotinoiden wie Lutein und Zeaxanthin können Sie die Belastungen für Ihre Augen minimieren und ein angenehmes Tragegefühl genießen. Sorgen Sie für die richtige Balance aus Pflege, Ernährung und Augengesundheit, um den Komfort Ihrer Kontaktlinsen langfristig sicherzustellen.

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